Glúteos

E para quem quer desfilar (eu, eu, eu) um "bumbum duro" no verão estes exercícios são os ideais. 
Também podem fazer nas máquinas. 
Pessoalmente, tem dias! Ás vezes gosto muito de estar no tapete a fazer os meus exercícios. 
Outras prefiro as máquinas. 
Mas o importante é estar sempre a mexer!

Insiste e não chora!