Tenho umas gordurinhas nas ancas que não saem. E já sabem... ficam tão mal nas calças...!
Por isso esta semana dediquei-me aos abdominais laterais.
Custa tantooooo...
Mas o que doí... faz bem!
Façam pelo menos 3 séries de 30 (por lado).
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| Um, dois, três... |
vou dar-te um conselho! Esses exercícios são óptimos para definir os músculos, mas para perder gordura só com muito cárdio!
ResponderEliminarEu sei, eu sei...
EliminarFaço imensa cardio... mesmo muitaaaaa! Mas é claro que completo com este tipo de exercícios!
A musculação também ajuda imenso, porque só cardio isolada não compensa!
Beijokaaaa*